SON DAKİKA

Sakarya Olay Gazetesi

Evde kaldığınız günlerde sağlıklı yaşam önerileri takvimi hazırlandı

Evde kaldığınız günlerde sağlıklı yaşam önerileri takvimi hazırlandı
Bu haber 05 Mayıs 2021 - 14:18 'de eklendi
Sağlıklı Yemek Yaparak, Ramazan boyunca yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir.
* İftar ve sahurda kan şekerini birden yükseltmeyen, uzun süre tokluk hissi sağlayan, yavaş sindirilen proteinli ve lifli gıdalar, tam tahıllı ürünler, kuru baklagiller, süt ürünleri, yumurta, bal, taze sebze ve meyveler, şekersiz hoşaf veya komposto, hurma, ceviz, kavrulmamış fındık veya badem tercih edilmenuzu rahat alır, günlük işlerinizde başarılı olabilirsiniz.
*Sağlığınızı koruyup geliştirebilmek için fiziksel aktivitelerinizi düzenli olarak yapmalı ve yaşamın bir parçası haline getirilmelidir.
*Yetişkin yaş grubunda haftanın 5 (beş) günü en az 30 dakika; 5-17 yaş grubu için ise günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır…
DEVAMI TAKVİMDE

Etiketler :


SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA